Meditation et visualisation

Ma dernière acquisition!
Ce CD ne comporte que 7 titres idéaux pour la relaxation ou la méditation. Vous trouverez dedans un petit livret traduit en plusieurs langues donnant quelques exercices de yoga.
J'ai une préférence pour le titre "The holistic channel" ^^

La méditation est l'exercice idéal pour arriver à se relaxer parfaitement. Il n'est pas évident de trouver du temps dans nos agendas surchargés pour s'échapper de ce monde soucieux qui nous entoure. Pourtant, la méditation apporte un soulagement à notre vie quotidienne.
Mais il ne faut pas oublier le principal but de la méditation : la communion avec les déités et d'atteindre un état de conscience modifiée. Chaque rituel à mon sens doit être précédé d'une séance de méditation.
Quand vous commencerez votre méditation veillez à préparer auparavant le lieu avec une lumière tamisée (des bougies blanches ou bleues font parfaitement l'affaire). Vous pouvez également faire bruler de l'encens qui favorise la méditation, mais la fumée peut entraver votre respiration :s

La position assise convient parfaitement à une séance et permet d'éviter de s'endormir.
Asseyez-vous dans un fauteuil à dossier droit (placez un cousin dans le bas du dos pour le soutenir si besoin).
Fermez les yeux, placez vos main sur vos cuisses, paumes tournées vers le haut et les doigts détendus. Si vous n'avez pas l'habitude de vous tenir droit (comme moi), il se peut que vous mettiez du temps à trouver cette position confortable (il faut parfois attendre plusieurs séances avant d'y parvenir).
Respirez pronfondément pendant plusieurs minutes (inspiration par le nez, expiration par la bouche, il se peut que la tête vous tourne à cause d'une trop grande quantité d'air qui arrive dans le cerveau, attendez alors 1 à 2 minutes et recommencez), détendez-vous mais surtout oubliez tout. Voyez mentalement toutes vos tensions s'échapper de votre corps. A la rigueur concentrez vous sur votre respiration au debut pour éviter de pensez à autre chose.

Désormais ouvrez votre conscience, c'est-à-dire que votre mental doit devenir vigilant et réceptif. Entrez alors en communication avec les déités et sentez vous basculez dans la méditation. Vous pouvez vous aidez en psalmodiant le nom de déités, cela aide à entrer dans l'entre 2 mondes.

Avant de mettre en ligne quelques exercices pour la méditation et la visualisation; il me semble important d'aborder les conditions dans lesquelles vous allez faire ces futurs exercices.
Vous avez deux solutions : la première est de pratiquer dans le silence, la deuxième est d'ajouter une touche musicale à votre environnement.
En effet, de par ma pratique, j'ai pu constater que j'étais beaucoup plus concentrée sur ma méditation grâce à la musique (je ne peux pas avoir le silence du fait que j'habite dans un immeuble et qu'en plus ma porte d'entrée est à coté de la cage d'ascenseur u_u').

C'est pourquoi j'ai décidé de vous faire part de mes CD favoris que j'utilise aussi bien en méditation que lors de mes rituels.

Les Mediaeval Baebes
Je possède tous leurs albums et je dois dire que c'est pour moi la musique la plus agréable. Chaque fois elles m'emmènent dans des univers différents et je prend même plaisir à les écouter pour m'endormir tout simplement.

Loreena McKennitt
Une voix envoûtante sur des airs traditionnels celtiques...

Lord of the dance
Quand j'étais adolescente, j'ai fait quinze ans de danse classique et ma prof organisait chaque année un spectacle. Une année nous avons fait une représentation avec pour thème "la légende du Roi Arthur" et la musique était tiré de ce célèbre groupe de danseurs de claquette. Retrouvez sur cet album des morceaux de musique celtique.
Mon morceau préféré : Lament... (pour l'anecdote, imaginez une scène bleutée presque noire et soudain apparaissent de chaque côté des jeunes filles sur pointes, revêtues de degas blancs, un voile blanc couvrant leurs têtes et dansant telles des ombres, on se serait cru dans la fôret d'Avalon et j'étais l'une de ces ombres ^^ bon je m'égare là, revenons à nos moutons XD)

The Chieftains
Un groupe irlandais qui reprend la musique de son pays. Je possède l'album "water from the well", il est pas mal mais je ne conseille pas toutes les musiques, selectionnez celles qui vous plaisent.

Himalaya, l'enfance d'un chef
Il s'agit de la BO du film tiré du même nom. Je n'ai jamais vu le film mais comme l'indique le titre il s'agit de musique tibétaine. Je ne l'utilise pas en magie mais plus en méditation en dehors du cercle.