Exercice de méditation

La méditation est l'exercice idéal pour arriver à se relaxer parfaitement. Il n'est pas évident de trouver du temps dans nos agendas surchargés pour s'échapper de ce monde soucieux qui nous entoure. Pourtant, la méditation apporte un soulagement à notre vie quotidienne.
Mais il ne faut pas oublier le principal but de la méditation : la communion avec les déités et d'atteindre un état de conscience modifiée. Chaque rituel à mon sens doit être précédé d'une séance de méditation.
Quand vous commencerez votre méditation veillez à préparer auparavant le lieu avec une lumière tamisée (des bougies blanches ou bleues font parfaitement l'affaire). Vous pouvez également faire bruler de l'encens qui favorise la méditation, mais la fumée peut entraver votre respiration :s

La position assise convient parfaitement à une séance et permet d'éviter de s'endormir.
Asseyez-vous dans un fauteuil à dossier droit (placez un cousin dans le bas du dos pour le soutenir si besoin).
Fermez les yeux, placez vos main sur vos cuisses, paumes tournées vers le haut et les doigts détendus. Si vous n'avez pas l'habitude de vous tenir droit (comme moi), il se peut que vous mettiez du temps à trouver cette position confortable (il faut parfois attendre plusieurs séances avant d'y parvenir).
Respirez pronfondément pendant plusieurs minutes (inspiration par le nez, expiration par la bouche, il se peut que la tête vous tourne à cause d'une trop grande quantité d'air qui arrive dans le cerveau, attendez alors 1 à 2 minutes et recommencez), détendez-vous mais surtout oubliez tout. Voyez mentalement toutes vos tensions s'échapper de votre corps. A la rigueur concentrez vous sur votre respiration au debut pour éviter de pensez à autre chose.

Désormais ouvrez votre conscience, c'est-à-dire que votre mental doit devenir vigilant et réceptif. Entrez alors en communication avec les déités et sentez vous basculez dans la méditation. Vous pouvez vous aidez en psalmodiant le nom de déités, cela aide à entrer dans l'entre 2 mondes.